Ce guide pratique s'adresse aux personnes âgées, ou à mobilité réduite qui souhaitent pratiquer une activité physique en toute sécurité, sur une chaise.

Cet ouvrage est aussi un support pour les professionnels chargés de prévenir les effets du vieillissement.

Vous trouverez dans ce guide :

Des explications claires et précises pour comprendre la notion d'équilibre et de chutes. 

Des conseils pratiques pour aménager son logement et des recommandations pour corriger certains facteurs de risque.

115 fiches d'activités physiques adaptées avec des mises en situation détaillées et photographiées lors de cours ou d'atelier équilibre