Je suis Martine LEMARCHAND, professionnelle en activité physique adaptée, auprès de séniors depuis, plus de 20 ans.

J'ai étudié les sciences du Sport (STAPS) et j'enseigne actuellement dans cette filière universitaire à travers des modules de travaux dirigés L3 EAPA (vieillissement normal et pathologique). Et aussi, en tant que formatrice, auprès de fédérations.

J'anime régulièrement des cours basés sur l'utilisation d'une chaise et des ateliers "équilibre-prévention des chutes".

Auteure aussi de deux guides pratiques :

"Gym douce en position assise" et "Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes".  

Ce site est là pour vous montrer "qu'il n'y a pas d'âge pour se mettre à bouger".

Pour vous présenter les bienfaits des I.N.M (Intervention non médicamenteuse) comme l'activité physique adaptée, pour mieux vivre au fil de l'âge.

Il se veut une source d'information, de contenus pédagogiques : fiches d'exercices ou vidéos sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, la souplesse, l'équilibre-prévention des chutes ET la respiration. Ainsi qu'un blog.

Une newsletter vous permettra de recevoir tous les mois une vidéo d'exercices.

Car les bienfaits de l'activité physique adaptée sur la santé des séniors ne sont plus à démontrer.

"L’activité physique est un véritable "médicament" de prévention et de soin des maladies chroniques." (Inserm)

L’activité physique régulière, une prévention précoce, une alimentation saine, le maintien du lien social, le fait de prendre plaisir, bien respirer... sont des conditions capitales pour bien vieillir et pour lutter contre la sédentarité.

L’interrelation entre tous les acteurs est indispensable (famille, entourage, professionnels médicaux ou paramédicaux, sociaux, référents d’activité physique adaptée EAPA….)

A vous, à nous de diffuser l’information, de mettre en lumière les bienfaits de l’activité physique, de nous positionner dans ce vaste champs du médico-social, de la santé et du bien-être. 

Bougeons, agissons, partageons et donnons du sens à nos années !!!